nach der Jenny Redmann Methode
Yin Yoga ist mehr als eine ruhige Form der Asanapraxis oder ein Werkzeug zur Regulation des Nervensystems.
Um die Qualität von Yin wirklich zu erfahren, braucht es – neben einer sinnvoll aufgebauten Praxis – vor allem eines: die bewusste Absicht und Offenheit, diese Qualität einzuladen.
Ohne diese innere Ausrichtung bleibt Yin oft an der Oberfläche und wird zu Yang im Gewand des Yin.
Yin ist nichts, das du machst.
Yin ist etwas, das du empfängst.
Die Fähigkeit zu empfangen ist eine der zentralen Qualitäten – und zugleich eines der größten Geschenke dieser Praxis.
Du öffnest dich – körperlich, mental und energetisch – und schaffst Raum für etwas, das sich nicht erzwingen lässt.
Wenn Yin dich dich berührt, geschieht etwas, das sich kaum in Worte fassen lässt.
Manchmal weit und still.
Manchmal intensiv oder herausfordernd.
Und oft genau das, was in diesem Moment für dich möglich und stimmig ist.
Die häufig genannten Wirkungen von Yin Yoga – wie die Regulation des Nerven- oder Hormonsystems – sind nicht das Ziel, sondern eine Konsequenz.
Eine Konsequenz aus einer individuellen, stimmigen Balance zwischen Yin und Yang. Und diese Balance ist für jeden Menschen anders.
Inhalt & Ausrichtung
Diese Aus- und Weiterbildung geht über reine Grundlagen hinaus.
Es geht darum, Yin wirklich zu erfahren.
Der Fokus liegt auf deiner eigenen Praxis als Basis für alles Weitere:
- die Qualitäten von Yin und Yang im eigenen Körper wahrnehmen und differenzieren
- verstehen, wie individuell Balance entsteht und sich verändert
- ein feines Gespür für Timing, Dosierung und Raum entwickeln
Aus dieser eigenen Erfahrung heraus entsteht deine Fähigkeit, Räume zu halten – für dich selbst und für andere.
Im nächsten Schritt lernst du, diese Qualität in deinen Unterricht zu übersetzen – klar, authentisch und für deine Teilnehmer:innen erfahrbar.
Diese Weiterbildung ist für dich, wenn du:
- Yin nicht nur anwenden, sondern in seiner Qualität wirklich verstehen und verkörpern möchtest
- bereit bist, dich auf einen erfahrungsorientierten Prozess einzulassen
- deine Praxis und deinen Unterricht um eine ruhige, tiefe und zugleich kraftvolle Dimension erweitern möchtest
Wenn du Yin auf diese Weise erleben und weitergeben möchtest, bist du hier genau richtig.
Diese Aus- und Weiterbildung verbindet fundiertes Wissen mit direkter Erfahrun
Im Mittelpunkt steht nicht nur das Verstehen von Yin Yoga, sondern das Erleben und Verkörpern seiner Qualitäten.
Dabei betrachten wir Yin differenziert auf mehreren Ebenen – körperlich, energetisch, psycho-emotional und mental – und klären, wie sich diese Ebenen unterscheiden und gleichzeitig miteinander wirken.
Gleichzeitig verbindet diese Weiterbildung die oft getrennt betrachteten Welten von moderner Bewegungswissenschaft und erfahrungsorientierter Yin Praxis.
Yin wird nicht ausschließlich über traditionelle Konzepte vermittelt, sondern zusätzlich auf Grundlage aktueller Erkenntnisse aus funktioneller Anatomie, Faszienforschung und Neurophysiologie verständlich gemacht.
Grundlagen & Verständnis
- Was ist Yin Yoga – und was unterscheidet es von Yang-orientierten Praktiken?
- Die Qualitäten von Yin & Yang und ihr Zusammenspiel
- Einordnung und Differenzierung der Ebenen:
- körperlich (Strukturen, Gewebe, Spannungszustände, Regulation über das Nervensystem)
- energetisch (Fluss, Weite, Verbindung, Qualität von Präsenz)
- psycho-emotional (Gefühle, innere Reaktionen, Regulation und Verarbeitung)
- mental (Gedanken, Bewertung, innere Ausrichtung und Aufmerksamkeit)
- Prinzipien einer sinnvollen und stimmigen Yin Praxis
Körper & Wahrnehmung
- Anatomische Grundlagen im Yin Yoga (funktioneller Ansatz, individuelle Unterschiede)
- Faszien und ihre Bedeutung in der Yin Praxis
- Nervensystem und Regulation durch Ruhe, Dauer und Präsenz
- Integration von Spiralprinzipien für eine funktionelle und gesunde Bewegungsausführung
- Funktionelles und sicheres Üben auf Grundlage moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse
- Schulung einer differenzierten Körper- und Selbstwahrnehmung
Praxis & Erfahrung
- Aufbau und Gestaltung von Yin Yoga Sequenzen
- Längeres Halten von Positionen und bewusster Umgang mit Intensität
- Wahrnehmen und Unterscheiden von körperlichen, energetischen, emotionalen und mentalen Reaktionen
- Entwicklung der Fähigkeit, Erfahrung zuzulassen, ohne sie unmittelbar zu bewerten oder zu steuern
Raum halten & Unterrichten
- Yin Yoga im 1:1 Setting und in Gruppen anleiten
- Sprache, Präsenz und bewusste Reduktion
- Halten von Raum – mit Klarheit und ohne Übersteuerung
- Vermittlung komplexer Zusammenhänge verständlich und erfahrbar für Teilnehmer:innen auf allen Ebenen
Integration
- Yin als Ausgleich und Ergänzung zu aktiven (Yang) Praktiken
- Entwicklung eines eigenen, stimmigen Unterrichtsstils
- Übertragung der Erfahrungen in Alltag und Leben
- Verstehen, wie sich die verschiedenen Ebenen gegenseitig beeinflussen und regulieren
Diese Weiterbildung schafft die Grundlage dafür, Yin Yoga nicht nur zu praktizieren, sondern es differenziert zu verstehen, individuell zu übersetzen und authentisch weiterzugeben.
Diese Aus- und Weiterbildung umfasst zwei Module:
- ein intensives 4-tägiges Modul
- ein zweieinhalbtägiges Wochenendmodul
Insgesamt erwarten dich 50 Stunden, in denen du praktizierst, erfährst und dein Verständnis vertiefst.
Die Termine für 2027 sind:
- Donnerstag – Sonntag, 6.–9. Mai 2027 (4 komplette Lehrtage)
- Freitag – Sonntag, 4.–6. Juni 2027 (2,5 Lehrtage)
Die Yin Module sind ein fester Bestandteil der 280+ Yoga-Lehrer:innen-Ausbildung. Gleichzeitig können sie sowohl im Rahmen der Gesamtausbildung als auch unabhängig davon als eigenständige Weiterbildung gebucht werden.
- Teilnahme an allen Tagen der Aus- und Weiterbildung
- Eine regelmäßige Yoga- bzw. Yin Yoga Praxis von mindestens sechs Monaten ist von Vorteil
- Ein persönliches Gespräch ist Teil des Anmeldeprozesses
Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl empfehle ich eine frühzeitige Anmeldung.
Nach unserem persönlichen Gespräch und dem Eingang deiner verbindlichen Anmeldung (Anmeldeformular) inklusive Anzahlung erhältst du alle weiteren Informationen zur Weiterbildung.
Teilnahmegebühr
Yin Yoga Aus- & Weiterbildung
➥ 1.100 €
Eine Ratenzahlung ist nach Absprache möglich.
Leistungen
Die Teilnahmegebühr beinhaltet:
- 50 Stunden Präsenzzeit (entspricht ca. 6,5 Lehrtagen)
- begleitendes Selbststudium
- ein Skript
- die Übernahme einer eigenen Yin Yoga Sequenz im Rahmen einer 90-minütigen Yin Yoga Stunde
Zusätzliche Kosten
Keine
Annulierungsmodalitäten
Die Annulierungsbedingungen findest du ausführlich im Anmeldeformular.
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