PRE-/ POSTNATAL YOGA & PILATES
Ganzheitliche Weiterbildung für Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit danach
Ganzheitliche Weiterbildung für Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit danach
Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit einem Baby gehören zu den größten körperlichen, emotionalen und spirituellen Transformationsphasen im Leben einer Frau.
Diese 24-stündige Weiterbildung richtet sich an Yogalehrer:innen, Pilateslehrer:innen, Hebammen, Körpertherapeut:innen und alle, die Schwangere und frischgebackene
Mamas kompetent, sicher und ganzheitlich begleiten möchten.
Wir verbinden Anatomie, Physiologie, Yogapraxis, Meditation, Atemarbeit, mentale Geburtsvorbereitung und yogische Philosophie.
Die Weiterbildung vermittelt fundiertes Wissen und praktische Werkzeuge, um Frauen während der Schwangerschaft, rund um die Geburt und in der ersten Zeit danach sicher und individuell zu begleiten.
Infos zur Pre-/ Postnatal Yoga & Pilates Weiterbildung
PRENATAL YOGA & PILATES
Im Fokus steht die Körpermitte als funktionelles Zentrum des Körpers – in ihrer stabilisierenden und koordinierenden Funktion.
- körperliche und hormonelle Veränderungen
- Veränderung von Haltung, Statik und Schwerpunkt
- Bauchwand und Beckenboden
- Atemsystem und Atmung in der Schwangerschaft
- typische Beschwerden
- Besonderheiten der einzelnen Trimester
- Kontraindikationen
- sichere Anpassung von Asanas und Übungen
GANZHEITLICHE & MENTALE GEBURTSVORBEREITUNG
- Meditation und Achtsamkeit
- mentale und emotionale Vorbereitung auf die Geburt
- Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten
- Vertrauen in den eigenen Körper
- Atem als Werkzeug für Ruhe und Präsenz
- Visualisierungen
- Affirmationen
- persönliche Ressourcen und Intentionen
- Geburt als Übergang und Transformationsprozess
YOGISCHE & SPIRITUELLE PERSPEKTIVE
- Grundlagen der Chakrenlehre
- Erdung und Zentrierung
- Rituale und persönliche Intentionen
- Verbindung von Körper, Atem, Geist und Emotion
POSTNATAL YOGA & PILATES – ZURÜCK IN DEN KÖRPER
- Veränderungen nach der Geburt
- Wochenbett vs. Rückbildung vs. spätes Wochenbett
- Besonderheiten nach der Geburt und Kaiserschnitt
- Beckenboden nach der Geburt
- Bauchwand und Rektusdiastase
- Atmung und Druckmanagement
- Core-Reaktivierung
- Haltung nach dem Stillen und Tragen
- sichere Progression
- typische Beschwerden und Warnsignale
DIDAKTIK & TEACHING
- Aufbau einer sicheren Pre-/Postnatal-Yoga- und Pilatesstunde
- verständliche Cues
- Regressionen und Progressionen
- Umgang mit unterschiedlichen Schwangerschaftsphasen
- Unterrichten von gemischten Gruppen
- Grenzen und Kontraindikationen
- Adjustments
PRAXIS & SEQUENCING – LEARNING BY DOING
Das Gelernte wird direkt in die Praxis übertragen. Wir entwickeln konkrete Pre- und Postnatal-Sequenzen und setzen das Wissen unmittelbar in der eigenen Unterrichtspraxis um.
- Prenatal- und Postnatal-Sequenzen als Stundenbild entwickeln
- Asanas und Übungen praktisch anpassen
- verschiedene Levels anbieten
- kurze Sequenzen selbst unterrichten
So entsteht nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch die praktische Sicherheit, das Gelernte direkt in den eigenen Unterricht zu übertragen.
Die Weiterbildung umfasst insgesamt 24 Stunden:
Prenatal Yoga & Pilates · 12 Stunden
Postnatal Yoga & Pilates · 12 Stunden
Postnatal Yoga & Pilates · 12 Stunden
Die Weiterbildung kann nur als komplette Pre-/Postnatal-Weiterbildung gebucht werden.
Die Weiterbildung findet als Live-Ausbildung in meinem Studio statt.
Alle Termine finden freitags von 16:00 bis 20:00 Uhr statt.
Alle Termine finden freitags von 16:00 bis 20:00 Uhr statt.
PRENATAL YOGA & PILATES · 12 STUNDEN
- Freitag, 22. Januar
- Freitag, 19. Februar
- Freitag, 05. März
POSTNATAL YOGA & PILATES · 12 STUNDEN
- Freitag, 16. April
- Freitag, 30. April
- Freitag, 21. Mai
INCLUSIVE
- 24 Stunden Live-Ausbildung
- umfangreiches Ausbildungsskript / Workbook
Die Weiterbildung ist für dich, wenn du
- schon Yoga, Pilates oder Bewegung unterrichtest
- Schwangere oder Mamas in deinem Unterricht begleiten möchtest
- mehr Sicherheit im Umgang mit Schwangerschaft und Postpartum gewinnen möchtest
- deine Stunden fachlich fundierter und individueller gestalten möchtest
- konkrete Übungen, Modifikationen und Sequenzen suchst
- die körperliche und emotionale Seite von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett verstehen möchtest
Eine abgeschlossene Yoga-, Pilates- oder vergleichbare Bewegungsausbildung ist empfehlenswert.
Jenny Müller · Hebamme & Yogalehrerin
Jenny verbindet fundiertes medizinisches Wissen über den weiblichen Körper mit der Weisheit der Yogatradition.
Ihr Ansatz verbindet Atem, Geist und Emotion und schafft einen ganzheitlichen Blick auf Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit danach.
Eine Weiterbildung für Körper, Herz & Seele.
Pre- und Postnatal Yoga und Pilates bedeutet dabei nicht einfach, eine normale Yogastunde leichter zu machen.
Es bedeutet, den Körper in einer besonderen Lebensphase zu verstehen, Bewegung intelligent anzupassen und gleichzeitig Raum für Vertrauen, Verbindung, Intuition und innere Stärke zu schaffen.
Pre-/Postnatal Yoga & Pilates · 24 Stunden
890 € (incl. MwST)
Die Plätze sind auf 12 Teilnehmer:innen begrenzt
Weitere Informationen zur Anmeldung und zu den jeweiligen Terminen folgen.
Anmeldeformular als PDF
