Pilates – funktionelle Stabilität & Mobilität nach der Jenny Redmann Methode
Die Pilates-Mattenarbeit ist und bleibt die Basis und zugleich die Königsdisziplin im Pilates. Alle weiteren Pilates-Ansätze und Trainingsformen bauen darauf auf. Die Qualität deiner Arbeit steht und fällt daher mit der Qualität deiner Pilates-Mattenausbildung.
Die Besonderheit meiner Pilates-Methode liegt darin, dass ich das klassische Pilates übernommen, weiterentwickelt und in einen modernen, funktionellen Kontext übersetzt habe.
Ein zentraler Gedanke aus der ursprünglichen Methode bleibt dabei erhalten:
dass Stabilisatoren und Mobilisatoren wieder ihre jeweilige Aufgabe übernehmen.
In meiner Arbeit bedeutet das:
- Stabilisierende Muskulatur übernimmt ihre tragende, unterstützende Funktion
- Mobilisierende Strukturen sorgen für Beweglichkeit und Dynamik
Dieses Zusammenspiel wird in eine funktionelle Balance gebracht – angepasst an die heutigen körperlichen Voraussetzungen und Anforderungen.
Meine Pilates-Methode ist ein in sich hochwirksames Mattenprogramm.
Gleichzeitig ist sie vielschichtig einsetzbar und lässt sich sinnvoll integrieren in:
- Yoga-Kurse
- Präventions- und Rehabilitationskontexte
- Training im Sportbereich
- therapeutische und gesundheitsorientierte Arbeit
Damit ist Pilates nicht nur eine eigenständige Methode, sondern auch ein fundamentales Werkzeug, das andere Bewegungs- und Trainingsformen ergänzt und unterstützt.
Inhalt & Ansatz
Im Zentrum steht das Ziel, die muskuläre und fasziale Zusammenarbeit im Körper wieder in Balance zu bringen und ein klares Verständnis für eigene Haltungs- und Bewegungsmuster zu entwickeln.
Im Zentrum steht das Ziel, die muskuläre und fasziale Zusammenarbeit im Körper wieder in Balance zu bringen und ein klares Verständnis für eigene Haltungs- und Bewegungsmuster zu entwickeln.
- eine präzise Technikschulung
- eine differenzierte Körperwahrnehmung
- sowie eine gezielte Atemarbeit
Die Jenny Redmann Methode
Meine Methode basiert auf über 25 Jahren Erfahrung und berücksichtigt die veränderten Bedürfnisse der Menschen von heute.
Ich verbinde klassische Prinzipien mit einem modernen, funktionellen Trainingsansatz:
- ca. 70 % Stabilisation
- ca. 30 % Mobilisation
Ergänzend integriere ich:
- Spiralprinzipien für eine gesunde Bewegungsorganisation
- Faszientraining zur Unterstützung von Elastizität und Spannungsregulation
Die Übungen sind bewusst angepasst und funktionell aufgebaut. Viele klassische Pilates-Übungen wurden ursprünglich für Profi-Tänzer entwickelt und sind in ihrer
ursprünglichen Form für die meisten Menschen weder sinnvoll noch nachhaltig.
In meiner Ausbildung lernst du, Übungen zu verstehen, individuell anzupassen und sicher anzuleiten.
Aufbau der Ausbildung
- Pilateskurse professionell anzuleiten (Level 1–3)
- eigenständig Kursreihen (z. B. 10 Wochen) zu konzipieren
- Übungen individuell anzupassen und sicher zu vermitteln
Zusatzoption: ZPP-konformes Konzept
Ergänzend zur Ausbildung hast du die Möglichkeit, ein von mir entwickeltes ZPP-konformes Kurskonzept zu erwerben.
Dieses Konzept erfüllt die Anforderungen der Zentrale Prüfstelle Prävention und kann – bei entsprechender persönlicher Voraussetzung und Anerkennung – genutzt werden, um Pilates-Präventionskurse anzubieten.
So erhältst du nicht nur das fachliche Wissen, sondern auch eine konkrete, direkt umsetzbare Grundlage für deine Kurstätigkeit im Präventionsbereich.
Rahmen & Besonderheiten
- Ausbildung in kleinen Gruppen (max. 8 Teilnehmer:innen)
- Ausbildungszeitraum von ca. 6 Monaten für nachhaltige Integration
- Verbindung von Theorie, Praxis und eigener Erfahrung
Anerkennung
Die 100+ Stunden Pilates Ausbildung ist – in Kombination mit einem anerkannten medizinischen Grundberuf – die Voraussetzung, um dich und deine Kurse bei der Zentrale Prüfstelle Prävention anerkennen zu lassen und Pilates Präventionskurse anzubieten.
Diese Ausbildung verbindet Technik, Verständnis und eigene Erfahrung.
Du lernst nicht nur Übungen, sondern entwickelst die Fähigkeit, Pilates funktionell zu verstehen, individuell anzupassen und klar zu vermitteln.
Im Mittelpunkt steht die präzise Ausführung der Übungen in Verbindung mit einem klaren Bewegungsverständnis.
Du arbeitest mit Pilates Stabilisierungs- und Mobilisationsübungen (Level 1–3) und lernst, diese in allen grundlegenden Positionen anzuleiten – in Rückenlage, Seitlage, Sitz, Vierfüßlerstand, Bauchlage und im Stand.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf sinnvollen Übergängen zwischen den Positionen sowie dem gezielten Einsatz von Mobilisationsübungen innerhalb einer Stunde.
Ergänzt wird dieser Bereich durch Hilfestellungen (Adjustments) und eine klare, pilatesspezifische Atemarbeit, die deine Praxis und deinen Unterricht unterstützt.
Du entwickelst die Fähigkeit, Pilates klar, strukturiert und sicher zu unterrichten.
Dabei geht es um:
- eine körpergerechte Ausrichtung und Ausführung der Übungen
- den Aufbau sinnvoller und nachvollziehbarer Stundenbilder
- das Anpassen von Übungen durch Variationen und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade
- den bewussten Einsatz von Hilfsmitteln, Sprache und Musik
Ein wesentlicher Bestandteil ist die Schulung deiner Beobachtungsfähigkeit sowie die Entwicklung deiner eigenen Lehrweise.
Ein besonderer Fokus liegt auf dem Thema Adjustments:
Du lernst, was ein Adjustment wirklich umfasst –
Berührung, Sprache (Wording) und das gesamte Setting.>
Dabei geht es nicht um Korrektur im klassischen Sinne, sondern um gezielte Unterstützung und Orientierung.
Zentrale Fragen sind:
- Wann ist ein Adjustment sinnvoll?
- Wie viel Unterstützung ist hilfreich – und wann nicht?
- Wie kann ich über Berührung, Sprache und Präsenz Sicherheit und Klarheit vermitteln?
Eigene Unterrichtseinheiten sind fester Bestandteil der Ausbildung und werden durch konstruktives Feedback (vor Ort und per Video) begleitet.
Du erarbeitest dir ein fundiertes Verständnis für den Körper in Bewegung und lernst, dieses Wissen direkt in die Praxis zu übertragen.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Erkennen und Verstehen unterschiedlicher Haltungstypen sowie deren individueller und professioneller Begleitung.
Darüber hinaus beschäftigen wir uns intensiv mit der Verbindung von:
- Faszien-System und Nervensystem
- Neurophysiologie und Bewegungssteuerung
- der Rolle von Propriozeptoren für Wahrnehmung, Stabilität und Koordination
Auch Aspekte der somatischen Arbeit fließen ein – mit dem Ziel, Bewegung nicht nur zu korrigieren, sondern Wahrnehmung und Selbstregulation zu fördern.
Dabei entsteht ein Verständnis dafür, dass körperliche Arbeit immer auch das Nervensystem beeinflusst und sich auf einer tieferen, persönlichen Ebene widerspiegeln kann (Seelenarbeit).
Ein zentraler Bestandteil – insbesondere in den letzten Modulen – ist die Frage:
Wie wird dieses Wissen praktisch wirksam?
Du lernst:
- komplexe Zusammenhänge verständlich und greifbar zu vermitteln
- Übungen gezielt anzupassen – je nach Haltungstyp, Bewegungsmuster und individueller Voraussetzung
- Wahrnehmung und Körpergefühl deiner Teilnehmer:innen aktiv zu fördern
Gleichzeitig geht es darum, das Erlernte nicht nur im Unterricht anzuwenden, sondern auch in den eigenen Alltag zu integrieren.
Ziel ist es, dass Pilates nicht auf die Matte beschränkt bleibt, sondern sich in Bewegung, Haltung und Verhalten im Alltag widerspiegelt – bei dir selbst und bei deinen Teilnehmer:innen.
Ein wichtiger Bestandteil der Ausbildung ist das Lernen durch Beobachtung und eigenes Erleben.
Du nimmst an 16 Pilatesstunden (Hospitationen à 60 Minuten) teil – in einem von mir anerkannten Studio oder bei mir im Studio.
Während der Ausbildung erhältst du in meinem Studio 15 % Rabatt auf Kontingentkarten.
Zusätzlich assistierst du in 2 meiner Pilatesstunden und sammelst erste praktische Lehrerfahrung.
Einige Themenbereiche erweitern deine Perspektive und unterstützen dich in deiner Entwicklung als Lehrer:in:
- Spiralprinzipien & Pilates
- Modern & Medical Pilates
- Faszien & Pilates
- Stimme & Raumpräsenz
- Umgang mit herausfordernden Situationen im Unterricht
- traumasensible Aspekte im Pilates
- Selbstfürsorge als Pilateslehrer:in
- Pilates & Business
Diese Ausbildung setzt Selbststudium und eine regelmäßige eigene Übungspraxis voraus.
Die Ausbildung wird in deutscher Sprache durchgeführt.
Die Ausbildung erstreckt sich über mehrere Monate und findet an 7 Wochenenden im Jahr 2027 statt.
Zwischen den Modulen bleibt bewusst Zeit, um die Inhalte zu vertiefen, zu üben und in die eigene Praxis zu integrieren.
23. – 24. Januar 2027
20. – 21. Februar 2027
06. – 07. März 2027
17. – 18. April 2027
01. – 02. Mai 2027
22. – 23. Mai 2027
12. Juni 2027
Theoretische & praktische Prüfung:
13. Juni 2027
Änderungen vorbehalten.
- Teilnahme an allen Terminen der Ausbildung
- eine regelmäßige Pilatespraxis von mindestens sechs Monaten
- ein persönliches Gespräch mit mir als Teil des Anmeldeprozesses
Während der Ausbildung hast du die Möglichkeit, zusätzlich zu den Ausbildungsmodulen an Arbeitsgruppen mit meiner Assistentin Kathi teilzunehmen – ohne weitere Kosten.
Diese finden etwa zweimal im Verlauf der Ausbildung statt und vertiefen insbesondere die Themen:
- Anatomie & Bewegungslehre
- Modern & Medical Pilates
Ergänzend wirst du während der gesamten Ausbildungszeit durch eine WhatsApp-Gruppe sowie bei Bedarf auch persönlich begleitet.
Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl empfehle ich dir eine frühzeitige Anmeldung für die Pilates-Ausbildung 2027.
Nach unserem persönlichen Gespräch und dem Eingang deiner verbindlichen Anmeldung (Anmeldeformular) inklusive Anzahlung erhältst du alle weiteren Informationen.
Pilates Ausbildung
➥ 2.500,- €
Eine Ratenzahlung ist nach Absprache möglich.
Die Teilnahmegebühr beinhaltet:
- 13 Lehrtage in Präsenz
- theoretische und praktische Prüfung (1 Tag)
- begleitendes Selbststudium
- begleitende Skripte
- Abschlussfeier (Essen & Getränke)
Die Annulierungsbedingungen findest du im Anmeldeformular.
KONTAKT |
IMPRESSUM |
AGB |
Datenschutzerklärung |
(c) 2015 Jenny Redmann Yoga & Pilates, Bad Neuenahr-Ahrweiler | 02641-9167273